新的一年，新的一天，不知不觉地来，也悄悄地过了。到了这个年龄，对时间的观念是最奢侈的，对日、月、年，不在乎起点终点。不须对过去一年的盘点，也不必化多少精力想想新的一年有什么企盼。
早上，对生活习惯作了点微调，稍微早起了一点，去户外走走。不知能否坚持，自己也没有信心。最近，感觉身体的肌肉有些松驰了，呼吸的节奏也快了点。看来"龟养"的办法不能绝对，还是要静动结合，把握适度。适当的走起来动起来。
这新年的第一天，我就甩手健步跨过普济路桥，沿着苏州河，在静安的北部河边塑胶道上走步。新年新景象，青年一身运动装备飞步着，老人各自的方法运动着，伴侣相互照顾、不紧不慢地走步着，一群养狗狗的在交流着……一幅和谐的画面，看似休闲或运动，其实都在健身。我是早上难得出门，有点少见多怪。
我想起2015年11月国家体育总局公布的《2014年国民体质监测公报》中，在国民体质综合指数和国民体质达标两项指标中，上海全部名列榜首。原来报道过上海人的预期寿命在全国第一，比肩日本、北欧，也就是在国际上也是名列前茅，长寿的。长寿是重要的，更重要的是有质量的长寿。记得去年我闲谈过一篇微信。
这次国家体育总局的监测公报中，青年的`体质整体是下降的，而为什么上海人的体质全国最好？看来观念转变最重要，民以食为天，健康大于美味。现在热门的是一些健康餐馆，餐饮不再是仅仅承担果腹功能，更重要的为了健康合理搭配。
其次是跑步走路，这项运动看来是成本最低，利益和效果是最大化的，是一种先进文明的生活方式。我在严肃慎重地思考是否加入这个队伍，改变生活习惯。
再有就是养生。我们不要听那些"大师"胡扯，但养生之道还得弄明白，没有统一的、特效的，只有适合的。用自己的方式营建生活。
走在这塑胶跑道上，我想到了这些年上海各级政府为全民健康，提高体质，是下了功夫，化了本钱的。在市区郊区各个社区，各种体育设施就在那儿。上海人的有质量的生活是政府的引导和市民自我意识的结合。
新年伊始，在苏州河边走着想着，也算是对新的一年美好的向往吧。
